最近熱播的《楚喬傳》中

　　飾演楚喬的女神趙麗穎

　　憑借出色的演技

　　塑造了一個(gè)英姿颯爽的巾幗英雄

　　不僅征服了成千上萬(wàn)的迷妹

　　微博話題#趙麗穎#

　　也成了超過(guò)500億閱讀量的超級(jí)話題

　　很顯然，穎寶對(duì)于“楚喬”的成功演繹

　　離不開她自帶的女神氣質(zhì)——

　　那女神氣質(zhì)哪里來(lái)？

　　當(dāng)然是要靠臉蛋和身材！

　　但我們都知道

　　剛出道時(shí)的趙麗穎

　　可是一個(gè)地地道道的小胖妞啊！

　　尤其是那天生的嬰兒肥臉型

　　跟英氣逼人的楚喬完全不是一個(gè)路數(shù)的！

　　如果讓當(dāng)年的趙麗穎來(lái)拍《楚喬傳》，

　　是不是違和感爆棚？

　　不可思議的是，近幾年來(lái)

　　趙麗穎卻在保持吃貨本色的同時(shí)

　　一直保持著一百斤以下的完美身材

　　臉蛋也是“日漸消瘦”，成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的大美人

　　不過(guò)，你可能不知道的是

　　為了完美詮釋“楚喬”這個(gè)人物形象

　　趙麗穎硬是在《楚喬傳》開拍前又瘦了8斤！

　　也正是如此，才有了現(xiàn)在這個(gè)圈粉無(wú)數(shù)的楚喬！

　　現(xiàn)場(chǎng)花絮，都瘦到可以鉆出牢籠了！燕洵目瞪口呆ing……

　　那么，趙麗穎是如何在做一名吃貨的同時(shí)

　　保持誘人的身材的呢？

　　在電視劇開鏡前后暴瘦8斤

　　又隱藏著怎樣不為人知的秘密？

　　本期，亮亮就將為各位揭秘……

　　1、堅(jiān)持清淡飲食，嚴(yán)格控制油量

　　趙麗穎一直崇尚健康正確的減肥方法

　　為此，她堅(jiān)持每餐都清淡飲食，嚴(yán)格控制油量

　　即使是外出應(yīng)酬吃飯，她都會(huì)在身邊放一碗水

　　涮去過(guò)多的油脂后再吃

　　2、多吃瓜果蔬菜，少吃高熱量肉類

　　在趙麗穎的食譜中

　　充滿了大量的蔬菜和水果以控制卡路里的攝入量

　　在片場(chǎng)，她也經(jīng)常被人發(fā)現(xiàn)吃蘋果、胡蘿卜等果蔬

　　因此，也有人稱她是“蔬菜系美女”

　　3、適當(dāng)減少食量，用低卡食物充饑

　　除了上面提到的兩點(diǎn)外

　　趙麗穎還會(huì)適當(dāng)減少自己的食量

　　當(dāng)感到饑餓的時(shí)候，就吃一些低卡食物墊墊肚子

　　更拼的是，有時(shí)候?yàn)榱藴p少攝食

　　趙麗穎還會(huì)通過(guò)嚼口香糖轉(zhuǎn)移注意力！

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，燃脂增肌

　　如果仔細(xì)觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)

　　趙麗穎雖然瘦，卻會(huì)給人一種非常健康的感覺(jué)

　　明顯的肌肉線條，也讓她瞬間男友力爆棚——

　　這一切，都是因?yàn)樗且幻∩磉_(dá)人

　　不過(guò)要注意的是，當(dāng)開始健身的時(shí)候

　　你就不能一味地拒絕高熱量食物了——

　　你需要在教練的指導(dǎo)下，重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　只有這樣，才能達(dá)到預(yù)期的健康減肥的效果

　　5、喝對(duì)酸奶，減肥事半功倍

　　除了上面提到的那些減肥方法

　　喝酸奶，

　　也是包括趙麗穎在內(nèi)的眾多女星青睞的妙方

　　聽著是不是很簡(jiǎn)單？

　　事實(shí)上，這里面還有一番學(xué)問(wèn)

　　喝酸奶的學(xué)問(wèn)

　　1、不喝含有過(guò)多添加劑（乳化劑、增稠劑）的酸奶：因?yàn)檫@些成分會(huì)刺激身體分泌胰島素，使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感；

　　2、可以用酸奶代餐但不要在飯后喝太多酸奶：酸奶可以提供強(qiáng)烈的飽腹感，但飯后喝太多酸奶，不但不能減肥，還有可能攝入超過(guò)計(jì)劃的熱量；

　　3、根據(jù)身體情況選擇酸奶：消化功能較弱的人群，并不適合選擇無(wú)糖酸奶——無(wú)糖酸奶雖然熱量低，但是其中含有的許多木糖醇等代糖物質(zhì)會(huì)影響消化功能，造成腸道脹氣或腹瀉。