羅大倫CCTV《百家講壇》中醫(yī)專家

　　1968年生，遼寧沈陽人，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學博士，原任北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編。曾在CCTV《百家講壇》欄目主講《大國醫(yī)》《名醫(yī)是這樣成名的》系列。

　　已故著名中醫(yī)大師趙紹琴老先生，在診病的時候，往往會問患者：“夢多嗎？”如果回答是多的，他就會在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認為，夢多都是有肝火的表現(xiàn)。

　　經(jīng)常遇到這樣的問題，就是很多朋友說：

　　“為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什么？”

　　開始的時候，我覺得這好像沒有問題，后來問的人多了，就重視起來，結(jié)果一調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白領(lǐng)里面，很多人如此，所以，我就把這種情況給大家分析一下吧，不一定全面，僅供參考。

　　一般情況下，睡眠以后，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能：

　　1

　　肝氣不舒

　　肝氣不舒之人，心思非常重，心里面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血歸于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續(xù)劇一樣。

　　所以北京中醫(yī)藥大學的已故著名中醫(yī)大師趙紹琴老先生，在診病的時候，往往會問患者：“夢多嗎？”如果回答是多的，他就會在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認為，夢多都是有肝火的表現(xiàn)。

　　一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結(jié)果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養(yǎng)，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。

　　所以，如果您夜夢很多，建議您服用一點玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理氣的方子泡泡腳。

　　如果信佛的朋友，也可以誦讀佛經(jīng)，把心結(jié)解開，這都是非常重要的方法。

　　2

　　血虧陰虛

　　實際上，血虛和陰虛，是兩個不同的狀態(tài)，但是也是互為因果的，陰虛嚴重了，會導(dǎo)致血虛，而血虛久了，也會導(dǎo)致陰虛，因為實際上，“血”只是“陰”的一部分，“陰”還有“津液”等其他內(nèi)容。

　　血虛之人，晚上血不養(yǎng)心，因此會虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質(zhì)量不高，所以，清晨醒來，一身困倦。

　　而陰虛之人，會有比較明顯的內(nèi)熱，這導(dǎo)致夜里也是有心煩，難以入睡的感覺，而睡著了以后，也會夢很多，睡不實，這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發(fā)現(xiàn)他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

　　這樣的人，也會清晨起來，感覺休息不充足的。

　　那么，到底該怎么辦呢？

　　當然是：血虛的補血，陰虛的養(yǎng)陰了。

　　血虛之人，用玉靈膏，我就不再多講了。

　　而陰虛之人，一般情況下，就用一個簡單的六味地黃丸，就能解決問題。

　　之前，曾經(jīng)有位領(lǐng)導(dǎo)對我說，有個治療失眠的好方法，就是用六味地黃丸，一次沖服一瓶，就能睡好了，他說介紹給很多人，大家都擔心這么吃能行嗎？

　　其實，這是陰虛體質(zhì)的人的失眠，我們平時開六味地黃湯，熬出的藥汁，可能確實要等于幾瓶的六味地黃丸呢，所以，他這種吃法，看似駭世驚俗，其實還可以接受，只是，我們一般人只要按照說明書吃就好了。

　　3

　　脾胃虛弱

　　中醫(yī)一直在講“胃不和，則臥不安”，我們現(xiàn)代的人脾胃往往沒有那么強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，而晚上往往又是我們一天最放松的時候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上。

　　這樣，我估計大家都很難控制自己，結(jié)果，很容易吃多，吃多以后，難以運化，這樣，晚上即使您睡覺了，可是，脾胃仍然在超負荷運轉(zhuǎn)，當然身體就難以休息得好，這樣，一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。

　　那么，此時該怎么辦呢？

　　我們首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃點保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

　　4

　　臟器虛弱有隱患

　　這個問題，和前面的脾胃問題類似，只是脾胃問題，是偶然被吃多了觸發(fā)的，而其他的臟器的虛弱或者有隱患，則不容易被發(fā)現(xiàn)。

　　比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那么，白天的腎臟，很可能就無法滿負荷工作，這樣，夜里要加班把多余的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜里腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。

　　其他臟器，也有這樣的問題，比如肝臟等等，如果肝臟有濕熱，則夜里會表現(xiàn)得難以睡踏實，甚至會出現(xiàn)病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜里有所體現(xiàn)，這是需要我們警惕的。

　　5

　　床具有問題

　　這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導(dǎo)致晚上睡覺時脊柱處于扭曲狀態(tài)，或局部用力的狀態(tài)中，會導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，引起睡眠質(zhì)量下降，睡起來就特別累。

　　講到這里，我們該明白了，其實晨起感覺疲乏不堪，其實只是一個結(jié)果，如果僅僅是幾天這樣，過幾天恢復(fù)了，我們不必太在意，可是，如果持續(xù)一段時間如此了，則我們需要警惕了，這是一個信號，是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽啦！

　　學會識別身體發(fā)出的信號，學會保護自己和家人的健康，是我們每個人的責任，各位朋友，我們加油！

　　【延伸閱讀】

　　羅大倫：沒想到，睡沙發(fā)竟然會引起這些疾病

　　我還是先給大家講一件我經(jīng)歷過的事情吧。

　　有一位朋友，一直問我，他母親為何身體不好，脾胃系統(tǒng)一塌糊涂，胃口不好，不消化，經(jīng)常感冒咳嗽，人也消瘦。

　　我起初給針對癥狀，出了一些食療的方法，我本來覺得足夠了，但是，都是石沉大海，或者是暫時有效，然后又是老樣子。所以，這位老人總是懷疑自己患了絕癥，到處檢查，越懷疑身體越糟糕，可是也沒有查出什么絕癥。

　　后來，偶然的機會我發(fā)現(xiàn)了原因，原來，老人為了照顧家里的小朋友，住在兒子家，長期在客廳里的沙發(fā)上睡覺。

　　我一聽到在沙發(fā)上睡覺，心里一驚，這樣的人，我見過一些了，所以我立刻讓老人去找正骨醫(yī)師，給調(diào)理脊柱，同時告訴他們，必須把老人調(diào)整到床上睡覺。

　　后來，再用食療的方法調(diào)理，老人的身體就慢慢地恢復(fù)了。

　　那么，這是為什么呢？很多朋友會問：“天啊，這會有什么問題嗎？我因為工作加班的緣故，經(jīng)常睡沙發(fā)?。‰y道這都會有問題嗎？”

　　我相信很多人都睡過沙發(fā)，但是，您還別不信，這個睡沙發(fā)，會導(dǎo)致身體失調(diào)的！

　　有朋友問：這是為什么呢？

　　“我來講講這里面的道理。一般，我們的床，都是非常平整的，四個床腿一般齊，床墊是平的，此時睡覺，我們身體平放在床上，受力均勻，是沒有問題的。

　　但是，這個沙發(fā)并不是為睡眠準備的，所以再好的沙發(fā)，坐墊并沒有那么平整，大多數(shù)沙發(fā)會有高有低，有各種弧度，即使是沙發(fā)床，在拉出來的時候，因為有的地方支撐的是小滑輪，有的地方是支柱，所以都是不一樣的，會有細微的差異，這就會高低稍有不平的。

　　有朋友會說：“這點不平會有什么?。?rdquo;

　　各位朋友，您可別小瞧這種不平衡，在睡覺的時候，您的身體會努力保持穩(wěn)定與平衡，所以會向一側(cè)用力，這是身體本能的反應(yīng)，您自己可能還在睡覺呢，但是，這種身體本能的努力，一方面會使您在消耗體力，所以很多人睡沙發(fā)，睡的時候覺得很松軟，但是，連續(xù)睡一些天以后，就會覺得比較疲勞，尤其是清晨請來，感覺“不解乏”。

　　而另外一方面，確實比較可怕的，就是這種不平衡，會導(dǎo)致脊柱的扭曲，這影響更大。

　　我們可以打一個比方，實際上，我們的內(nèi)臟，都仿佛是掛在脊柱上的，我們的脊椎有上下貫通的椎管，脊髓居于椎管內(nèi)，與腦相連。

　　我們的31對脊神經(jīng)，還有內(nèi)臟神經(jīng)從椎管里出來，進入軀體、皮膚和內(nèi)臟器官等，分別支配人體各種生命運動。

　　我們常說的植物性神經(jīng)，是支配內(nèi)臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)，主要分布于內(nèi)臟、血管、心臟、腺體以及其他平滑肌，又叫內(nèi)臟神經(jīng)，它包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分。

　　副交感神經(jīng)起自腦干和脊髓骶部，交感神經(jīng)起自脊髓胸腰段。許多臟器具有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)雙重支配，兩者的作用常為既拮抗又協(xié)調(diào)，共同維持臟器的正常活動。

　　所以說，脊柱的位置正常，就可以保證神經(jīng)系統(tǒng)不受影響，可以正常地協(xié)調(diào)內(nèi)臟的正常活動。

　　可是，有些時候，一些不正常的運動，導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯位紊亂，壓迫到神經(jīng)，就會引起內(nèi)臟功能的紊亂，因此而引起的病癥，甚至多達上百種?。ㄊ堑模鷽]有看錯，確實會引起非常多的疾病的）其中最明顯的，是心臟病、胃腸疾病和各種疼痛。

　　而這些導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)紊亂的動作，在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的，就包括：睡高低不平的床，中午枕在沙發(fā)扶手上午睡，側(cè)身躺在沙發(fā)上看電視，不正確的坐姿等等。

　　有的人，就是側(cè)身枕在沙發(fā)上午睡了一中午，因為沙發(fā)扶手很高，所以他的頭部隆起，身體扭曲，結(jié)果導(dǎo)致了嚴重的內(nèi)臟疾病，這種疾病，吃藥并不能解除，而只有通過正脊手法才可以恢復(fù)。

　　而側(cè)身躺在沙發(fā)上看電視，也是很多人的習慣，我估計很少有人會想到，自己的一身疾病，就是這個習慣引起的。

　　至于睡不平的床，也是一個原因，我在讀博士的時候，曾經(jīng)租房子居住，那個床的質(zhì)量不好，中間有塌陷，所以床是斜的，開始我沒有注意此事，后來覺得胸口痛，又找不出原因。

　　再后來嚴重腹瀉了一次，那次腹瀉，幾乎是每三十秒就要去一次衛(wèi)生間，水狀的腹瀉，疼痛難忍，痛苦不堪，服藥毫無效果，于是無奈，心中想此時只剩下這一個方法了，于是就自己坐在椅子上，開始給自己推拿后背的穴位，進行調(diào)整，結(jié)果，大約五分鐘之內(nèi)，腹瀉停止，就此居然就恢復(fù)了。

　　這讓我意識到，我很可能就是脊椎關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致的問題，可是，到底我的脊椎是怎么出問題的呢？我找來找去，發(fā)現(xiàn)了原因，就是因為睡不平整的床，導(dǎo)致的脊椎關(guān)節(jié)紊亂，所以立刻找人把床修理平整，結(jié)果，連胸痛的癥狀也消失了。

　　脊椎關(guān)節(jié)紊亂錯位，一個出現(xiàn)比較多的后果，就是腹瀉，我的那次是比較危急的，估計是一次積累爆發(fā)的結(jié)果，而很多人的長期的腹瀉，很可能也會于此有關(guān)。

　　現(xiàn)在想想，古人講究“坐有坐相，站有站相”，這都不是瞎說的，里面是有道理的。

　　所以，有些人的疾病，長期存在，藥物卻難以解決，此時，要考慮自己的生活習慣中，有沒有這樣的因素。如果覺得有，可以找附近的中醫(yī)，看看有無會正脊的醫(yī)師，可以幫助檢查調(diào)理一下。

　　類似的療法，在國外也非常流行，比如著名的美式整脊療法（Chiropractic），已經(jīng)是一門非常成熟的學科，他們通過對脊柱關(guān)節(jié)的復(fù)位，來治療很多內(nèi)科疾病，在讀博士的時候，我記得當時美國的整脊醫(yī)師，數(shù)量就應(yīng)該在八萬人以上。

　　在我們中國，可能一些中醫(yī)高手的手法，是非常出色的，而且手法會有不同，但是，論普及程度，我覺得美國的整脊醫(yī)師的數(shù)量，相對他們的人口而言，那應(yīng)該是做得非常非常好的了。

　　這些天，因為又發(fā)現(xiàn)了一位老人，因為睡了將近一個月的沙發(fā)，導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)胃痛、腹瀉等等問題，所以想起此事，故寫此文，介紹一下，如果大家想進一步了解，可以去搜索更多的資料閱讀。

　　應(yīng)該說，并不是每次睡沙發(fā)，都會導(dǎo)致這樣的問題，但是，確實會增加問題出現(xiàn)的比例，那些偶爾睡一兩天的朋友估計不用太擔心，而那些，為了節(jié)省空間，長期睡沙發(fā)的人，是一定要警醒的。