廣東省江門市皮膚醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師祝新說，從醫(yī)學(xué)角度來看，健康的皮膚應(yīng)該具有以下特征：光滑柔嫩、色澤均勻、富有彈性。而生活中的不少因素會(huì)導(dǎo)致皮膚機(jī)能下降，呈現(xiàn)出粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、缺乏彈性、毛孔粗大、易過敏、易油膩、易起痘等亞健康狀態(tài)。如果不注意保養(yǎng)、調(diào)理，就極可能使膚質(zhì)進(jìn)一步惡化，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椴B(tài)皮膚，從而出現(xiàn)各類皮膚病，例如痤瘡、黃褐斑、皮炎等等。

　　專家介紹，日曬、飲食不均衡(經(jīng)常吃辛辣或油膩食物、嗜酒、長期素食)、睡眠不充足、作息時(shí)間紊亂、精神壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、濫用化妝品和護(hù)膚品等都會(huì)引起皮膚亞健康。其中濫用化妝品和護(hù)膚品是現(xiàn)代女性出現(xiàn)皮膚亞健康的主要原因。

　　據(jù)了解，化妝品由香料、防腐劑、乳化劑、色素、避光劑等成分組成，其中很多成分是化學(xué)合成的，有的有直接刺激性；有的是致敏原，易引起過敏性皮炎；有的接觸皮膚后可能會(huì)引起光敏反應(yīng)或光毒反應(yīng)；有的含有類固醇激素，長期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素沉著；有的不合格產(chǎn)品還含有重金屬(如鉛、砷、汞、鈦等)，可能會(huì)引起人體急性或慢性中毒。如果使用化妝品不當(dāng)，久而久之，皮膚在各種化妝品的損害之下變得越來越差，不僅暗淡無光，還經(jīng)常長粉刺，為了“掩蓋”這些問題，只能使用更多的化妝品，于是形成了惡性循環(huán)。

　　不僅是化妝品，護(hù)膚品使用不當(dāng)也有可能對(duì)皮膚造成損害。專家指出，不同品牌或不同種類的護(hù)膚品混合在一起使用，有可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成有毒有害的物質(zhì)，損害皮膚。另外，沒弄清楚自己的皮膚類型，就亂用護(hù)膚品，也會(huì)給皮膚造成損害。

　　護(hù)膚不當(dāng)或過度護(hù)膚易致皮膚“紅血絲”

　　有的女性遠(yuǎn)看是紅紅的臉蛋，近看卻是血絲“爬”在臉上，如蜘蛛網(wǎng)般縱橫交錯(cuò)，分散性分布，嚴(yán)重的還會(huì)連成一片。廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院皮膚科主任楊健表示，紅血絲的出現(xiàn)，一般代表著皮膚出現(xiàn)了問題。實(shí)際上紅血絲與人體毛細(xì)血管的收縮與舒張功能有關(guān)系，當(dāng)不斷經(jīng)受外界刺激，導(dǎo)致毛細(xì)血管持續(xù)、反復(fù)的擴(kuò)張，就會(huì)出現(xiàn)紅血絲。但這其中有一部分人屬于皮膚天生比較白凈和薄嫩，這類皮膚較為敏感，過冷、過熱或者情緒激動(dòng)時(shí)都會(huì)使血絲“爬”到臉上。一般是短暫的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的面部潮紅，過段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常，但如果受到不斷的刺激，讓紅血絲反復(fù)出現(xiàn)就可能形成持續(xù)性的泛紅。如果長期使用皮質(zhì)類激素藥物，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄、萎縮，使毛細(xì)血管顯露出來。同時(shí)易引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而出現(xiàn)了難看的紅血絲。

　　一些女性由于護(hù)膚不當(dāng)或者過度護(hù)膚，也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)紅血絲。例如能讓皮膚變得白嫩的化學(xué)剝脫，同時(shí)也讓皮膚屏障變得不完整，沒有受到保護(hù)的皮膚更容易受到外界的刺激，致使面部毛細(xì)血管擴(kuò)張；而去角質(zhì)過于頻繁，除了容易破壞皮膚屏障之外，并且有可能致使皮膚變薄……

　　一般來說正常的護(hù)膚不應(yīng)導(dǎo)致紅血絲的出現(xiàn)，因此一旦出現(xiàn)紅血絲就應(yīng)該停止不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚行為。楊健建議患者可以在專業(yè)醫(yī)生的建議下選擇合適的護(hù)膚品，以減少對(duì)皮膚的刺激。如果情況較為嚴(yán)重，可以通過口服藥物或者激光治療來改善。

　　光過敏性皮膚病患者應(yīng)做好防曬措施避免久曬

　　夏季陽光中紫外線逐漸增強(qiáng)，人們的皮膚暴露在外的部分增多，使得患皮膚病的幾率大大增加。光過敏性皮膚病就是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏性疾病，主要的致病機(jī)理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。

　　光過敏性皮膚病中的日光性皮炎俗稱曬斑，一般在暴曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1~2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù)。

　　對(duì)于光過敏性皮膚病患者來說，預(yù)防至關(guān)重要。專家建議要從少到多地參加戶外活動(dòng)，使皮膚色素增加，以提高對(duì)日光的耐受性，但一次不宜在強(qiáng)光下待得太久；采取一些避光措施，如戴太陽帽或涂些防曬劑等。治療上，應(yīng)根據(jù)皮損情況，可以使用外用藥、抗組胺藥，同時(shí)還可以配合服用維生素C及復(fù)合維生素B。

　　涂太多防曬霜也易致皮膚過敏

　　防曬霜引發(fā)的皮膚問題主要集中在皮膚過敏方面。專家表示，防曬霜中所含的二氧化鈦會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過敏反應(yīng)。因此在購買防曬霜時(shí)要特別注意，可先在手腕內(nèi)側(cè)皮膚涂抹一定量防曬霜，幾分鐘后若出現(xiàn)紅腫癢痛，即為過敏反應(yīng)。

　　另外，使用防曬霜的量不同，過敏程度也不同。不要以為使用過某款防曬霜沒出現(xiàn)過敏就掉以輕心，即便是同一款防曬霜，使用量增大也有可能出現(xiàn)過敏。同時(shí)，防曬霜的SPF倍數(shù)越高，所含防曬成分也就越多，更易造成皮膚過敏。

　　專家指出，防曬霜是通過其中含有有機(jī)和無機(jī)成分起到防曬作用。無機(jī)防曬成分通常是氧化鋅、二氧化鈦等無機(jī)物，主要用于反射和散射紫外線輻射；有機(jī)防曬成分則是通過吸收紫外線起到防曬作用。這些防曬物質(zhì)主要針對(duì)的是紫外線中的中波和長波，這兩種波長的紫外線更容易穿透皮膚，對(duì)身體造成傷害。

　　女性別忘預(yù)防夏季皮膚瘙癢

　　炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，女性如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長期浸漬皮膚，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

　　想避免皮膚瘙癢平時(shí)要多吃些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜、煙酒、胡椒等刺激性食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些脂溶性、水溶性的維生素。避免穿過緊過硬、化纖材質(zhì)的內(nèi)衣以防刺激皮膚。合理安排自己的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。

　　如果已發(fā)生皮膚瘙癢，首先以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分；倘若癥狀非常嚴(yán)重，可以局部涂一些油性相對(duì)偏大的復(fù)方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時(shí)口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。不要用熱水燙；在肥皂、沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標(biāo)志的產(chǎn)品；平常用稍有油性的護(hù)膚品。注意要少用手抓撓，抓不可能止癢。

　　六招幫女性遠(yuǎn)離皮膚亞健康

　　1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。專家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年輕，皮膚所需的膠原蛋白很多都來自動(dòng)物脂肪。有幾種食物讓女性越吃越年輕：1.新鮮乳酪：搶救記憶力；2.金槍魚：消耗脂肪；3.蜂蜜：凈化血液；4.橙子：增強(qiáng)免疫力；5.綠菜花：年輕心臟；6.燕麥片：降低膽固醇；7.花生醬：永葆青春；8.巧克力：走出情緒低谷。此外，魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠補(bǔ)充足夠的膠原蛋白和清除身體內(nèi)的自由基。每天堅(jiān)持食用400g~500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物。

　　2.注意防曬。我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，要想皮膚好一定要堅(jiān)持防曬。如果長時(shí)間在室內(nèi)作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以內(nèi)的防曬品；如果長時(shí)間在室外活動(dòng)，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據(jù)情況及時(shí)補(bǔ)擦防曬產(chǎn)品。

　　3.注意皮膚清潔。毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關(guān)。皮膚沒有清潔干凈，污垢就會(huì)阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮膚清潔。

　　4.注意補(bǔ)水。水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復(fù)水潤，保持水油平衡成了首要任務(wù)。平時(shí)除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

　　5.多做有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體的新陳代謝速率，血運(yùn)行速度加快能夠?yàn)榧∧w帶來更多氧氣和營養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚彈性。

　　6.保證充足的睡眠。美是睡出來的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

　　7.維護(hù)腸道健康，給肌膚減齡。養(yǎng)生專家給女性的建議是：飲食是關(guān)鍵，腸毒快清理，按摩助循環(huán)，越來越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時(shí)除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應(yīng)改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，治療便秘，有利于降低有害菌群數(shù)量，實(shí)現(xiàn)腸道菌群的平衡。

　　另外，平時(shí)洗完臉擦乳液時(shí)，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對(duì)面部肌膚進(jìn)行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓；2.按壓從內(nèi)眼角到太陽穴的下眼眶；3.分別從鼻翼兩側(cè)和嘴角兩側(cè)輕柔推伸皮膚至太陽穴；4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根；5.用兩手捏耳朵，持續(xù)幾秒鐘。(記者喬雪梅)