肝氣郁結(jié)簡稱為肝郁或者是肝氣郁，是屬于肝臟病理中的最為常見的一種病理變化。如果人們的精神受到刺激，情志抑郁·不順暢，再或者就是長時間生病沒有辦法痊愈導(dǎo)致郁結(jié)，再或者是其它臟致病理的影響所導(dǎo)致。這些原因都可以導(dǎo)致人體的失疏泄，氣機(jī)不暢，形成肝氣郁結(jié)之候，情況輕微則稱為肝氣不舒或肝氣郁滯。

　　肝氣郁結(jié)之病理特點

　　肝之疏泄功能受到抑制，氣機(jī)不得條達(dá)舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候為特征，且每當(dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。

　　現(xiàn)代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛、抑郁、胸悶，總想長出一口氣，女性還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)。其實這些都是肝氣郁結(jié)的典型癥狀。

　　相信大家都知道，在五臟之中，肝的作用主要是起到疏泄的作用，喜歡舒暢而不喜歡抑郁。如果人體的肝的疏泄功能不正常了，再或者是因為情緒不佳，都是可以引起肝氣郁結(jié)。這個時候氣血就沒辦法正常運轉(zhuǎn)，經(jīng)絡(luò)就出現(xiàn)堵塞。人的情緒都是有氣血來控制的，氣血運行不順暢自然情緒不順，人就會覺得抑郁壓抑，而這些負(fù)面的情緒又會加劇氣血堵塞，如此形成了一個惡性循環(huán)，肯定會導(dǎo)致人體主要器官的功能下降，人就會因此生病了。

　　所以，一旦我們的身體出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，就要及時疏肝理氣，調(diào)節(jié)好肝的疏泄功能。

　　按摩撒氣穴位調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)

　　1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”

　　按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

　　2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”

　　前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　3、太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”

　　按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而木與春季對應(yīng)，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。

　　太沖穴是屬于肝經(jīng)上的原穴，也是肝經(jīng)上最為重要的穴位，當(dāng)時還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中藥菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

　　當(dāng)然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

　　具體操作方法：晚上9-11點是肝經(jīng)經(jīng)氣運行最旺的時辰，每天這個時候先用熱水泡腳，然后按揉兩側(cè)太沖，每穴5分鐘，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉(zhuǎn)，左腳逆時針旋轉(zhuǎn)。堅持一段時間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。

　　肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)

　　女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

　　肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　暴怒最易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒則傷肝，所以，暴怒對于肝臟是有一定損傷的，長期暴怒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀發(fā)生。氣生百病，不僅僅肝臟受損，人體五藏六府是相連，中醫(yī)和西醫(yī)不同，中醫(yī)看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，影響脾以后大便稀，獨資脹，消化不好，都是因為肝木可堵了，五藏六府按照中醫(yī)講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當(dāng)其沖，肝是一個將軍之關(guān)，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。

　　尤其是女性，女性通常愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生的氣發(fā)泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，甚至癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設(shè)法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方設(shè)法把氣發(fā)泄出去。

　　如何調(diào)理肝氣郁結(jié)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

　　疏肝理氣，少量飲酒

　　可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

　　多食行氣的食物

　　佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

　　黃花菜做解憂湯

　　白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”杜康是酒大家都知道，但萱草單聽名字您可能很陌生，但說起它的花——黃花菜，可是無人不知。

　　買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效，專門治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安，悶悶不樂、失眠健忘。

　　中藥調(diào)理方法

　　治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

　　常見的治療肝氣郁結(jié)的藥方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚樸10g，當(dāng)歸10g，茯苓10g。(本方僅供參考，具體情況請醫(yī)生辯證后再對癥下藥)

　　它的主要功效是疏肝解郁，理氣和胃。藥方是為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝脾不和而設(shè)。柴胡、郁金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主藥。當(dāng)歸補(bǔ)血活血為輔藥。木香、厚樸、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用，既可疏肝理氣解郁，補(bǔ)肝血，又可醒脾補(bǔ)中。

　　如果是長時間的肝氣郁結(jié)，肝睥不和，而又經(jīng)日常調(diào)理無效時，可以吃一些中成藥來調(diào)理。那肝氣郁結(jié)吃什么藥好?例如逍遙丸或者加味逍遙丸，加味逍遙丸一般是用于肝經(jīng)有熱，也就是比較容易發(fā)火的這一類肝氣郁結(jié)的治療，普通的肝氣不舒可以使用逍遙丸。