做父母不容易，教育孩子更難。教育青春期的男孩則難上加難。我想不僅我有這樣孩子教育的困惑，其他父母也應(yīng)該有。

最近我有機(jī)會(huì)聽(tīng)了一個(gè)青春期孩子教育的講座，感到很受啟發(fā)。我不敢說(shuō)是豁然開(kāi)朗，因?yàn)榻逃且粋€(gè)博大精深的領(lǐng)域，而心理學(xué)博士謝剛的演講，我也未必完全領(lǐng)會(huì)正確。好在謝博士說(shuō)了，如果聽(tīng)了她的演講以后，能記住其中一條，就不枉聽(tīng)講座的兩個(gè)小時(shí)。

這里我想記下我對(duì)謝博士演講的個(gè)人理解和發(fā)揮。合理的部分是屬于謝剛博士的理念，她是我們這里一個(gè)學(xué)區(qū)的心理學(xué)家。不合理的部分則是我理解錯(cuò)誤，請(qǐng)大家多包涵。

第一，我們都有一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程。很多時(shí)候，我們看著孩子不順眼，其實(shí)我們當(dāng)年也這樣，只是我們現(xiàn)在忘記了。

孩子的成長(zhǎng)，包括身體的成長(zhǎng)和智慧的成長(zhǎng)。很多青春期孩子雖然身材跟我們差不多了，但是他們?nèi)匀皇呛⒆?。他們的大腦可能要等到25歲以后才成熟，男孩可能會(huì)更晚。既然孩子還沒(méi)有長(zhǎng)大，我們只能讓他們?cè)阱e(cuò)誤中學(xué)習(xí)。世界上沒(méi)有十全十美的人，更何況孩子。

或許我們不愿意接受，我們的孩子可能是我們的鏡子。他們身上的缺點(diǎn)，可能正是我們的缺點(diǎn)在他們身上的反應(yīng)。

或許有人會(huì)說(shuō)，我這么用功，孩子怎么不像我這樣用功。事實(shí)可能是，我們自己替孩子做了各種各樣的保護(hù)和決策，孩子沒(méi)有感到他有用功的必要，因?yàn)樗麤](méi)有自主權(quán)，感到他說(shuō)了也不算。

趙本山曾經(jīng)在一個(gè)小品里說(shuō)，我兒子什么都好，就是性格有點(diǎn)倔。這也不怨他，我也這樣。

如果我們這些做父母的人能夠意識(shí)到自己并不總對(duì)，那么我們就會(huì)降低對(duì)孩子的期待，并能接受孩子的不同觀點(diǎn)。這樣或許對(duì)青春期孩子教育有益。

第二，看到孩子的優(yōu)點(diǎn)。

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，同樣我們的孩子也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。既然我們的孩子也有優(yōu)點(diǎn)，那么我們?yōu)槭裁粗豢吹胶⒆拥娜秉c(diǎn)。

我們?cè)谂u(píng)孩子時(shí)，想過(guò)他們的優(yōu)點(diǎn)嗎？如果我們總是批評(píng)孩子，孩子能高興嗎？我們自己喜歡成天被人批評(píng)嗎？

如果我們?cè)谂u(píng)孩子的每一個(gè)缺點(diǎn)時(shí)，同時(shí)想到一條他的優(yōu)點(diǎn)并表?yè)P(yáng)，那么我們眼中的孩子會(huì)好很多。

我以前一個(gè)同事，嫁了一個(gè)帶著孩子的丈夫。有一次她跟我們分享時(shí)說(shuō)，她以前經(jīng)常跟她丈夫說(shuō)孩子多么不好，結(jié)果有一次她丈夫說(shuō)，怎么我們的孩子這么糟糕，一條優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有？她說(shuō)，這時(shí)她才發(fā)現(xiàn)，她以前只關(guān)注孩子的缺點(diǎn)，忘了他們的優(yōu)點(diǎn)。

從現(xiàn)在開(kāi)始，如果你每天想想你孩子的三個(gè)進(jìn)步，那么你的孩子會(huì)變得非?？蓯?ài)！

我們不應(yīng)該把自己的孩子跟別人的孩子比，而是要把孩子跟他們的昨天比。他們小時(shí)候不會(huì)吃飯，不會(huì)說(shuō)話，不能走.....

第三，學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)孩子。

世界上的人，都喜歡被表?yè)P(yáng)，我們的孩子也不例外。

根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn)，人生活在自己的世界里。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，世界包括兩部分，我和世界剩下的部分。腦殼里面是我，腦殼外面是世界。

表?yè)P(yáng)可以增強(qiáng)一個(gè)人的自信心，也可以促進(jìn)孩子進(jìn)一步去努力。

謝剛博士用她自身的例子，介紹了皮格馬利翁效應(yīng)（PygmalionEffect)。她說(shuō)，她上了高中以后，第一個(gè)學(xué)期下來(lái)，除了語(yǔ)文，其它科目都不及格。她的轉(zhuǎn)變，來(lái)自于一次老師家訪。老師說(shuō)，你年齡是班上最小的，看上去很聰明，為什么期中考試這么差？是不是家里有什么變故？有什么我可以幫得上的？

因?yàn)槔蠋熣f(shuō)，謝剛很有潛力，所以她認(rèn)為自己真的有潛力。全家認(rèn)為，老師這么有經(jīng)驗(yàn)，肯定不會(huì)錯(cuò)。所以她從此開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，高一學(xué)期末，她從倒數(shù)變成班級(jí)第14名，以后一直在班級(jí)前三名。

謝博士推薦了戴爾-卡耐基的書，供我們參考?？突臅┐缶睿涛覀儼l(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)做出表?yè)P(yáng)。并且告訴我們，不要只關(guān)心我們自己要得到的東西，而且要理解別人要得到什么。他說(shuō)，如果我去釣魚，雖然我自己喜歡冰激凌和草莓，但是我不能用草莓釣魚，而應(yīng)該用蚯蚓。因?yàn)殡m然我喜歡草莓，但是魚喜歡蚯蚓。

卡耐基有一個(gè)非常卑微的家庭出生。他的爸爸曾經(jīng)因?yàn)楦F而打算自殺。為了卡耐基上大學(xué)，他們家搬到了一個(gè)免費(fèi)的師范大學(xué)附近，在那里買了一個(gè)小農(nóng)場(chǎng)。家里付不起卡耐基的住宿費(fèi)，所以卡耐基每天騎馬上學(xué)。騎馬上學(xué)也有問(wèn)題，因?yàn)轳R需要吃喝拉撒睡，所以卡耐基爸爸在學(xué)校附近找到一家有馬槽的家庭，卡耐基每天把馬寄存在那里，他爸爸每個(gè)星期送馬草和飼料過(guò)去。

卡耐基的衣服是家里縫的，式樣不規(guī)范，并且容易掉顏色。因?yàn)榭突纳眢w在長(zhǎng)，所以衣服剛開(kāi)始很肥大，然后變得合身，然后就變得太小。卡耐基跟他媽媽說(shuō)，因?yàn)樗囊路睿睦锟傁胫路?，不能集中精力回答?wèn)題。他媽媽痛哭流涕，說(shuō)家里如果有條件，自然不會(huì)讓他穿這樣的衣服，讓卡耐基很內(nèi)疚。卡耐基可以說(shuō)是世紀(jì)偉人，他的書暢銷全世界，但是大家都容易忽視他出生的卑微。

我正在念戴爾-卡耐基的書，爭(zhēng)取另外寫文章介紹他的跟人交流理念。

第四，父母要學(xué)會(huì)聽(tīng)。

美國(guó)人說(shuō)，一個(gè)人有兩個(gè)耳朵，一個(gè)嘴巴，所以要多聽(tīng)少說(shuō)。中國(guó)人說(shuō)，沉默是金。水深流緩，語(yǔ)遲人貴。道理我們都知道，但是我們?nèi)匀粣?ài)說(shuō)，因?yàn)槲覀兌加斜憩F(xiàn)欲，我自己也不例外。

其實(shí)，我們說(shuō)的話，沒(méi)有幾個(gè)人愿意聽(tīng)。偶然有人聽(tīng)了，我們就引為知己。

對(duì)我們的孩子，我們要學(xué)會(huì)聽(tīng)，學(xué)會(huì)觀察，不要斷然下結(jié)論。當(dāng)我們明白了事情的緣由以后，再跟孩子協(xié)商解決辦法。很多時(shí)候，孩子就是要有一個(gè)聽(tīng)眾，并不需要我們出主意?？突谒麜幸彩沁@樣講。

謝博士用了米老鼠的圖像來(lái)說(shuō)明這一個(gè)理念，大耳朵，小嘴巴，多聽(tīng)，少說(shuō)。

聽(tīng)，本身也是一門學(xué)問(wèn)，聚精會(huì)神，看著說(shuō)者眼睛，跟蹤事情情節(jié)，適當(dāng)重復(fù)聽(tīng)到的細(xì)節(jié)，讓說(shuō)者感到你確實(shí)在聽(tīng)。如果能聽(tīng)出話外音，則是專家級(jí)水平。

有個(gè)研究表明，人的大腦處理單詞的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于人講話的速度，這樣人在聽(tīng)時(shí)，會(huì)感到信息量太小，容易走神。正確的做法是看著講話者的身體語(yǔ)言，重復(fù)他講的關(guān)鍵詞，腦中猜測(cè)他后面可能要講的內(nèi)容，并爭(zhēng)取聽(tīng)出講話者內(nèi)心沒(méi)有用言詞表達(dá)的內(nèi)容。

第五，預(yù)先建立規(guī)矩。

我們愛(ài)孩子，看著自己的孩子好，都是人之常情。

但是，我們也要為孩子建立規(guī)矩。

孩子的禮貌用語(yǔ)，孩子做事的優(yōu)先次序和時(shí)間管理，都要通過(guò)規(guī)矩來(lái)建立。沒(méi)有規(guī)矩，不能成方圓。

孩子要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，按時(shí)完成作業(yè)。在做完作業(yè)以前，不可以玩電子游戲等。

我給孩子開(kāi)車時(shí)，有時(shí)也給他們講一些故事。一次我跟孩子說(shuō)，窮人借錢利率高，富人借錢利率低，是不是不合理？開(kāi)始，他們當(dāng)然說(shuō)不合理。后來(lái)，我跟他們說(shuō)，窮人可能賴賬不還，所以銀行要通過(guò)高利率來(lái)補(bǔ)償可能的損失，這樣他們就慢慢明白，不負(fù)責(zé)任是要付出代價(jià)的。

我也給孩子講我小時(shí)候聽(tīng)過(guò)的故事。一個(gè)故事說(shuō)，一個(gè)江湖大盜被執(zhí)行死刑前，跟他媽媽說(shuō)，我要死了，就想再喝一次你的奶。他媽媽就打開(kāi)衣服，讓她兒子再喝一次奶，結(jié)果她兒子就把她的乳頭咬了下來(lái)，并且滿含怨氣地說(shuō)，媽媽，你為什么沒(méi)有在我第一次偷東西時(shí)，及時(shí)阻止我。

我們要培養(yǎng)孩子好的習(xí)慣，但也要懲罰孩子壞的習(xí)慣。懲罰孩子壞的習(xí)慣要有言在先，言而有信。不能不管，但也不能臨時(shí)發(fā)脾氣，這樣大家慢慢明白底線在哪里。

美國(guó)有一個(gè)管教孩子的三步曲：1.讓孩子承擔(dān)自然結(jié)果。如果孩子不做作業(yè)，或者上課遲到，那么讓他們自己做選擇，并且承擔(dān)結(jié)果。對(duì)有些孩子，這個(gè)方法管用。當(dāng)然，不能讓孩子嘗試危險(xiǎn)的事情，如毒品，喝酒開(kāi)車等。2.取消特權(quán)。如果孩子看電視而不做作業(yè)，那么可以取消他看電視的資格。一般24小時(shí)會(huì)有效果。取消特權(quán)需要有效率，即不讓他看電視期間，不能上網(wǎng)玩游戲，也不能上網(wǎng)看電影。也可以讓孩子掙來(lái)特權(quán)，譬如，一個(gè)星期按時(shí)完成作業(yè)才可以把手機(jī)領(lǐng)回來(lái)。3.賠償。有的時(shí)候讓孩子賠償損失比直接懲罰更有效果。譬如，如果孩子故意損壞鄰居的籬笆，可以讓孩子賠償修籬笆的費(fèi)用，而不僅是拿走他的手機(jī)。甚至可以讓他給鄰居做額外的雜活。如果孩子開(kāi)車超速，可以讓他去做社區(qū)服務(wù)，明白行為的責(zé)任和后果。

對(duì)孩子實(shí)施紀(jì)律的目的是教育而不是懲罰，最終目的是讓孩子變得更有責(zé)任感。

第六，因材施教。

網(wǎng)上經(jīng)常有牛爸牛媽介紹培養(yǎng)牛娃的經(jīng)驗(yàn)，但是我們必須接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)，每個(gè)孩子都是不一樣的。

孔子是中國(guó)偉大的思想家，但我更喜歡他是一個(gè)教育家。論語(yǔ)中有孔子因材施教的一個(gè)例子。子路和冉有同樣問(wèn)“聞斯行諸”，孔子卻作了不同的回答。由于子路性勇敢前，做事有時(shí)不免輕率，所以孔子要他在聽(tīng)到一件該做的事時(shí)最好向父兄請(qǐng)教后才去做。而冉有則由于個(gè)性謙退，遇事往往畏縮，因此孔子要他在聽(tīng)到一件該做的事后立刻去做?？鬃舆@樣以一進(jìn)一退來(lái)適性教育弟子，便能使他們避免過(guò)與不及的毛病。

別人家的牛娃是別人家的，他們家的教育經(jīng)驗(yàn)，未必適合我們家的孩子成長(zhǎng)。我們要根據(jù)自己家的孩子特點(diǎn)，培養(yǎng)他們的興趣和愛(ài)好，讓他們掌握生活技能，有自己的個(gè)人愛(ài)好和特長(zhǎng)，追求自己的夢(mèng)想。

網(wǎng)上升學(xué)顧問(wèn)的那些經(jīng)驗(yàn)，未必適合每一個(gè)人。取得全國(guó)比賽大獎(jiǎng)固然可喜，但是不是每個(gè)人都可以在全國(guó)大賽中得大獎(jiǎng)的。

更有文章寫，什么樣的課外活動(dòng)可以在藤校申請(qǐng)中加分，我個(gè)人認(rèn)為這是本末倒置。孩子的課外活動(dòng)應(yīng)該對(duì)應(yīng)孩子的興趣，培養(yǎng)孩子追求完美的努力和毅力，從而使得他們?yōu)樽约号θ〉贸删投吲d，而不僅僅是升學(xué)。

不僅我們家的孩子跟別人家孩子不一樣，而且我家里的幾個(gè)孩子都不一樣。心理學(xué)上說(shuō)，不僅人跟人不一樣，就是同一個(gè)人在不同的時(shí)候也不一樣。吃飽飯以后和餓著肚子時(shí)的感覺(jué)就不一樣。有哲學(xué)家說(shuō)，人在一生中不能兩次經(jīng)過(guò)同一條河，因?yàn)槿撕秃佣荚诓煌５刈儭?/p>

教育孩子，要先從關(guān)注孩子開(kāi)始，明白自己孩子的特點(diǎn)，而不是套用別人的經(jīng)驗(yàn)。

第七，減少孩子的壓力。

調(diào)查顯示，現(xiàn)在很多孩子心理壓力很大。

剛開(kāi)始，我對(duì)孩子的壓力很不理解?，F(xiàn)在的孩子不愁吃，不愁穿，哪里來(lái)的壓力？

現(xiàn)在明白，孩子是社會(huì)的一部分，他們也通過(guò)各種各樣的途徑了解世界。并且，孩子的很大一部分壓力，是來(lái)自父母，尤其是華人父母。

我們?nèi)A人父母，對(duì)孩子要求太高了，學(xué)校考試成績(jī)要好，外面比賽成績(jī)要好，愛(ài)好和時(shí)間需要父母掌控......

其實(shí)，父母愛(ài)孩子，往往愛(ài)得不得法。

雖然我們都是無(wú)條件愛(ài)孩子，但是我們會(huì)表現(xiàn)出有條件的愛(ài)。我們會(huì)用愛(ài)來(lái)威脅和控制孩子。孩子取得成功時(shí)，我們釋放我們的愛(ài)；孩子失敗時(shí)，我們收起我們的愛(ài)。

父母有時(shí)會(huì)給孩子掛胡蘿卜。父母許諾對(duì)孩子的愛(ài)，但是孩子永遠(yuǎn)也不能達(dá)到目標(biāo)。這種有條件的愛(ài)，讓孩子感到，只有他們?nèi)〉靡欢ǔ煽?jī)或者達(dá)到某個(gè)目標(biāo)以后，才能得到父母的愛(ài)。這對(duì)孩子心理壓力很大。

這種有條件的愛(ài)，往往對(duì)孩子提出不切實(shí)際的要求，譬如，全A成績(jī)，班級(jí)第一名，比賽取得名次等，都是有條件的愛(ài)的表現(xiàn)形式。

父母對(duì)孩子的愛(ài)，是幫助孩子成長(zhǎng)的最有力的工具。

通過(guò)威脅孩子（照我說(shuō)的去做，要不我會(huì)很生氣），或者讓孩子對(duì)父母的付出有負(fù)罪感（我對(duì)你做出這么大的努力，你卻取得這樣差的成績(jī)），都不是正確的愛(ài)孩子方法。

正確的愛(ài)孩子是鼓勵(lì)孩子去努力(讓孩子和父母搞明白怎樣做大人孩子才會(huì)都開(kāi)心）和去嘗試（父母鼓勵(lì)孩子去試一試，看看他什么感覺(jué)，說(shuō)不定他會(huì)喜歡）。

成功的人士，一般都有一位深愛(ài)著他們的好母親，這些成功人士包括林肯，杜魯門，羅斯福，里根和卡耐基等。他們的父親未必杰出，也不一定是好的榜樣，但是他們媽媽的愛(ài)，是他們成功的力量源泉。

第八，廣義的成功。

在世俗的世界里，成功的定義就是贏。贏來(lái)財(cái)富，地位，權(quán)力和知名度。這種贏的表現(xiàn)貫穿體育比賽，藝術(shù)表演，學(xué)?？荚嚨?。只有一個(gè)贏家，別人都是失敗者。這樣的成功定義下，大部分人都是失敗者。

同時(shí)，社會(huì)讓人們感到失敗難以承受，貧窮而無(wú)助。結(jié)果孩子的壓力山大：成功的機(jī)會(huì)很小，失敗的可能很大。而那些所謂的成功人士，經(jīng)常一朝變得身敗名裂。

美國(guó)一個(gè)心理學(xué)教授（JimTaylor）對(duì)成功給出了更為廣泛的定義：自尊，人生的主人和情緒的主人。

自尊包括兩部分：父母無(wú)條件的愛(ài)，和孩子對(duì)自己世界的自信和掌控。父母可以給孩子愛(ài)，鼓勵(lì)和支持，但是孩子也要通過(guò)自己的努力培養(yǎng)自己的成就感和自信心。一無(wú)所長(zhǎng)的孩子是很難有自信心。

孩子是他的人生的主人，所以父母也不要給孩子太多的愛(ài)，鼓勵(lì)和支持。孩子要明白，他自己要為自己的興趣、努力和成就負(fù)責(zé)。孩子通過(guò)自己努力取得的成就，往往是孩子高興的極大源泉。

現(xiàn)在到處都在講情商。有的時(shí)候，父母沒(méi)有弄明白，孩子受到的失敗，挫折，詛喪，痛苦等，也是孩子成長(zhǎng)的一部分。父母保護(hù)孩子不受情緒的折磨，其實(shí)是干涉孩子情緒方面的成長(zhǎng)。父母要讓孩子完全體驗(yàn)情緒的波動(dòng)，包括好的情緒和壞的情緒，從而使孩子明白和學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。

謝剛博士推薦了《真正的幸?！芬粫ˋuthenticHappiness，byMartinSeligman)。我剛好有這本書，所以就歸納一下書的中心思想。作者認(rèn)為，錢，婚姻，社交活動(dòng)，性別，宗教信仰和天氣，只占人的幸福的8%到15%。譬如天氣，北方人在冬天，可能會(huì)認(rèn)為海南的人很幸福，可是，海南的人對(duì)那里的冬天習(xí)以為常了，也不感到多么幸福。

書的作者認(rèn)為，影響人的幸福的主要因素是一個(gè)人的品格。這些品格貫穿全人類，在哪里都被推崇，譬如智慧，知識(shí)，勇氣，愛(ài)和謙虛，正義，涵養(yǎng)，靈性等。人在個(gè)人經(jīng)歷中建立起來(lái)的獨(dú)創(chuàng)性，誠(chéng)實(shí)，堅(jiān)強(qiáng)，善良，公正等優(yōu)秀品質(zhì)，才可以給人帶來(lái)真正的幸福。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，一個(gè)人的幸福，不完全是錢和地位，而是你做自己喜歡做的事，并且可以做得隨心所欲，得心應(yīng)手，不受別人的干預(yù)和指揮，就是成功。

家長(zhǎng)可以幫助孩子建立有效的決策、權(quán)衡利弊和思考其他觀點(diǎn)的能力。根據(jù)2014年發(fā)表在《行為決策學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)基于76名參與者的研究表明，在10-11歲時(shí)知道如何做決定的孩子表現(xiàn)出較少的焦慮和憂愁，到12-13歲時(shí)和朋友之間的爭(zhēng)吵和麻煩也更少。

家長(zhǎng)也許可以通過(guò)溫暖和支持來(lái)影響孩子在這一階段的腦部發(fā)育。2014年一項(xiàng)針對(duì)188名兒童的研究比較了在意見(jiàn)分歧中保持溫暖、親切和鼓勵(lì)的母親和變得生氣好斗的母親對(duì)孩子的影響。根據(jù)這項(xiàng)由澳大利亞墨爾本大學(xué)做出的研究，在16歲的青少年中，那些母親在他們12歲時(shí)親切有愛(ài)的，他們的腦部發(fā)育傾向于更低的焦慮和憂郁水平，以及更高的自律能力。

13-14歲～情緒異常激動(dòng)期

青少年在13-14歲時(shí)易受同伴影響，社交壓力在這時(shí)達(dá)到高峰。家長(zhǎng)可以幫助他們解讀同齡人的社交暗示，示范健康的應(yīng)對(duì)方式，例如運(yùn)動(dòng)或默想。

家長(zhǎng)應(yīng)該做好準(zhǔn)備面對(duì)一段情緒異常激動(dòng)的過(guò)程。

年輕的少年們對(duì)同伴的意見(jiàn)更加敏感，并且反應(yīng)劇烈。當(dāng)他們還沒(méi)有成熟到掌握能夠理解他們同伴真實(shí)意思的社交技能時(shí)，這一切變得令人困擾甚至痛苦。

在這種時(shí)候，青少年面對(duì)壓力的反應(yīng)變得亂七八糟，導(dǎo)致他們常常摔門或是哭泣。

社交壓力的影響在這時(shí)達(dá)到高峰，在由壓力引發(fā)精神障礙的成年人中，50%在15歲之前得到過(guò)類似的診斷。另外的研究表明11到15歲的青少年在遭受類似被群體排斥這種社交壓力時(shí)，會(huì)變得難過(guò)和焦慮，而成年人并不會(huì)這樣。

根據(jù)2016年《發(fā)展科學(xué)評(píng)論》的研究報(bào)告，大腦最易受壓力傷害的部分尚在成熟過(guò)程中，因此青少年在這一階段使用的處理問(wèn)題的方式會(huì)在腦回路中形成根深蒂固的影響一生的模式。

方法：心理學(xué)教建議教導(dǎo)并示范他們自我舒緩的技巧，比如默想、運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)。

配圖：RobertNeubecker

培養(yǎng)青少年的交友技巧，包括如何解讀他們同伴的表情和肢體語(yǔ)言。鼓勵(lì)他們通過(guò)共同的興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交朋友，而不是看誰(shuí)更受歡迎，并且遠(yuǎn)離那些不友善的朋友。教導(dǎo)他們?nèi)绾卧跔?zhēng)吵之后學(xué)會(huì)道歉、做出改變和妥協(xié)來(lái)修復(fù)友情。

來(lái)自家庭的支持是壓力的緩沖器。

根據(jù)2016年《家庭心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)對(duì)362名以色列少年的研究，能夠從家庭獲得陪伴、解決問(wèn)題、情感支持的青少年在面對(duì)巨大壓力的時(shí)候比較少陷入抑郁。

15-16歲～追求冒險(xiǎn)期

尋求刺激對(duì)15-16歲少年來(lái)說(shuō)前所未有的吸引人，他們大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體正在迅速發(fā)育。這個(gè)階段的青少年追求刺激的欲望比以后任何一個(gè)人生階段都更強(qiáng)烈。

2015年一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)對(duì)超過(guò)200名8到27歲的參與者做的研究表明，青少年在這個(gè)年紀(jì)對(duì)危險(xiǎn)活動(dòng)的興趣最為高漲。大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體迅速發(fā)展，放大了青少年對(duì)多巴胺的反應(yīng)。這是一種與愉悅和滿足感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

正常的對(duì)危機(jī)的恐懼感在青春期被暫時(shí)抑制，科學(xué)家相信這一轉(zhuǎn)變是基于生物進(jìn)化需要離開(kāi)家園尋找新的定居地點(diǎn)的本能。研究發(fā)現(xiàn)，即使被警告實(shí)際危害會(huì)超過(guò)他們的預(yù)期，少年們也不會(huì)改變他們對(duì)危險(xiǎn)情況的評(píng)估。

在這一階段結(jié)交和保持好友的能力非常有用。

根據(jù)伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)助理教授伊娃·特拉澤博士（Dr.EvaTelzer）2015年對(duì)46位青少年進(jìn)行的研究結(jié)果，擁有可信賴可依靠的好朋友的青少年更少參與冒險(xiǎn)行為，例如商店盜竊、乘坐危險(xiǎn)駕駛的車或無(wú)保護(hù)的性行為。經(jīng)常與好友爭(zhēng)吵的青少年更容易參與這樣的冒險(xiǎn)。