揭開骨質增生的面紗

2018-08-09 來源：力衡健脊柱骨盆矯正標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：膝關節(jié)骨質增生其實是膝關節(jié)骨關節(jié)炎，我們的治療目的和方向并不是消除骨質增生。如前所述，骨質增生其實是人體針對關節(jié)退變、穩(wěn)定性下降所產生的一種“代償性”保護措施，某種程度上講，這是一種“自然”現象。

很多人一看見X光片檢查報告說自己有骨質增生就擔心得不得了，到了“談骨質增生色變”的程度。其實，骨質增生是很普遍的現象，而且骨質增生只是一個表象，并非病源所在。

形成骨質增生的原因在于關節(jié)的穩(wěn)定性下降，關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織不足以維持關節(jié)的良好穩(wěn)定性，為了保持穩(wěn)定，人體會在關節(jié)周圍“代償性”地生長出一些“骨頭”(即骨質增生)來增強關節(jié)的穩(wěn)定性。

因此，過分關注“骨質增生”這一表象其實是舍本逐末，沒有抓住疾病的本質。

請問醫(yī)生，人們常說的骨質增生究竟是怎么一回事呢?又該如何治療呢?

骨質增生其實是關節(jié)退變(又稱骨關節(jié)炎)的表現之一。隨著年齡的增長，幾乎所有人都不可避免地會出現骨質增生和骨關節(jié)炎，其中以膝關節(jié)、手部關節(jié)、以及頸椎和腰椎最為多見。

揭開骨質增生的面紗

膝關節(jié)骨質增生其實是膝關節(jié)骨關節(jié)炎，我們的治療目的和方向并不是消除骨質增生。如前所述，骨質增生其實是人體針對關節(jié)退變、穩(wěn)定性下降所產生的一種“代償性”保護措施，某種程度上講，這是一種“自然”現象。

所以，我們的治療策略是：通過減輕體重、調整生活方式、以及合理的運動鍛煉等來減輕關節(jié)負擔、增強關節(jié)穩(wěn)定性，少數人輔以適當的藥物來緩解癥狀，必要時需要采取手術治療。

最終治療目的只有一個：恢復膝關節(jié)的行走等功能，使膝骨關節(jié)炎患者能夠“動”起來，從而提身體機能和生活質量。

骨質增生的基礎治療

基礎治療非常重要，但往往被我們所忽視，主要包括如下三個方面：

(1)減輕體重。體重減輕了，關節(jié)的疼痛、不適自然會減輕，關節(jié)疾病的進展也會減緩。

(2)調整生活方式。膝骨關節(jié)炎患者應盡可能減少對膝關節(jié)沖擊或負荷過大的活動，比如提重物、爬山、爬臺階、下蹲、跑步等。

(3)合理的運動鍛煉。有人認為骨關節(jié)炎和骨質增生是“磨”出來了，所以應該盡量少活動，關節(jié)省著用，這其實是對骨關節(jié)炎認識的一大誤區(qū)。關節(jié)不使用，就會導致肌肉萎縮，肌肉萎縮會導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，反而導致關節(jié)疼痛、不適加重，骨質增生加劇。

我們建議膝骨關節(jié)炎患者在關節(jié)疼痛不太嚴重的情況下適當進行平地行走、騎車、或游泳等鍛煉。

另外，一定要堅持加強關節(jié)周圍的肌肉鍛煉，這一點非常重要。我們自去年上半年開始嘗試應用一套神經肌肉鍛煉方法來治療膝骨關節(jié)炎，至今已有200多名患者接受了該治療，多數患者膝關節(jié)疼痛和功能都得到了改善。

推薦一個簡單易學的肌肉鍛煉方法：勾腳抬腿，可以增強大腿前方肌肉(股四頭肌)的力量。

坐在椅子上，膝關節(jié)伸直同時勾住腳尖，用力使整條腿繃直并保持水平狀態(tài)。

這時候會感覺大腿的肌肉在用力，摸起來硬硬的，每次堅持10秒鐘，然后放松10秒鐘，每日上午30次，下午30次。